Die Vorlage eignet sich besonders gut für eine nachvollziehbare Auflistung der Mahlzeiten, die innerhalb einer Woche eingenommen werden. Dank dieser Übersicht wird es leichter, die persönlichen Essgewohnheiten zu erkennen und diese an Stellen, wo es notwendig ist, auch zu verbessern, denn mit einer gesunden Ernährung steigt auch das Wohlbefinden. Die Tabelle kann um beliebig viele Tage erweitert werden.
In der Vorlage befindet sich eine Tabelle. Sie ist angelegt für einen Zeitraum von Montag bis Sonntag. Insgesamt hat die Tabelle vier Spalten. In die erste Spalte werden alle Lebensmittel eingetragen, die der Nutzer zum Frühstück gegessen hat. Daneben ist Platz für das Mittagessen und dann folgt das Abendessen. In der letzten Spalte sind dann alle Zwischenmahlzeiten anzugeben. Dazu gehören alle Schokoriegel aber durchaus auch gesunde Snacks wie Obst oder Gemüse. In jeder Zelle befinden sich bereits vorgefertigte Zeilen. Für jedes Lebensmittel kann eine Zeile genutzt werden.
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