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Ernährungsplan

Mit Hilfe der Vorlage kann der Nutzer jede Mahlzeit genau dokumentieren, die er einnimmt. So entsteht ein Überblick über die Essgewohnheiten und es wird einfacher, die Ernährung umzustellen. Häufig ist einem Menschen gar nicht bewusst, was er in welcher Menge an einem Tag zu sich nimmt. In die Vorlage sind alle Mahlzeiten, auch die kleinen Snacks einzutragen. Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für das persönliche Wohlbefinden.

Die Vorlage besteht aus einer Tabelle, die für eine Woche angelegt ist und insgesamt sechs Spalten für die einzelnen Mahlzeiten hat. In die erste Spalte wird das Frühstück eingetragen. Danach ist eine Spalte für die Zwischenmahlzeiten vom Frühstück bis zum Mittagessen vorhanden. Diese extra Spalte ist hinter jeder großen Mahlzeit eingefügt. Hier werden alle Snacks aufgelistet. Dazu gehören Süßigkeiten ebenso wie gesunde Snacks. Nur so ist es möglich, eine genaue Übersicht zu bekommen, denn nicht selten werden die ungesunden Lebensmittel nicht während der Hauptmahlzeiten sondern eher dazwischen eingenommen. 


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